三明治與湯的小日子:64種三明治╳32道湯,8週輕食提案

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4大基礎食材
巧手變化64款風味三明治&32道暖胃湯品
一手就能掌握的美味食尚!
不想吃太多的日子,工作忙碌的日子,
臨時約朋友一起去野餐的日子,
三明治是我們最好的朋友。
一週只要備妥四種食材,
不論是餐包、貝果、吐司、可頌、長棍麵包,
隨手堆疊當季鮮美,就能變身華麗三明治。
◆精選料理主題,規劃每週食材用量
每週安排四大主食材,蘋果、雞肉、酪梨、南瓜等,計算剛好的用量,精準採買不浪費。
◆不管怎麼煮,通通3步驟OK!
簡單煮澎湃吃,是忙碌日子裡的渴望。備料、烹煮、夾料或調味,3招之內完成,就是這麼簡單!
◆麵包種類運用自由,餡料煮法百變
一次介紹11種麵包,想夾料或開放,通通沒問題。煎煮烤醃拌,多種食材多款烹調方式,滋味滿點。
◆抹醬、高湯、小點交錯激盪迷人風味
擅用大蒜奶油、菠菜抹醬、牛奶、雞湯、蘇打餅乾等,各種調味豐富餐點的層次,交融出新輕食之味。
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◆媲美咖啡店等級的擺盤,早午餐、野餐、小宴都合適
在家也要拍美照上傳臉書、IG打卡,給你滿滿的餐桌擺盤靈感。
無論是想要瘦身、增肌減脂、控制飲食,又想吃得飽足,只有三明治能滋養身體所有的需求。
今天開始,請運用各式麵包,混搭鮮美食材與美味醬汁、香濃抹醬,擅用各種料理法則,咬一口三明治不只吃到好滋味,也等於同食吃到澱粉、纖維質、維生素、蛋白質、油脂,再搭配一碗湯,一餐的營養通通到齊,美味與健康大滿足!
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新聞分享
今(27)日是春節連假首日,台北捷運系統在春節期間將視人潮狀況機動增開列車,各主線平均班距約5-10分鐘,離峰或支線班距約12-15分鐘。
台北捷運公司表示,春節期間淡水信義線(R)、松山新店線(G)、中和新蘆線(O)、板南線(BL)等各主線平均班距約5-10分鐘,深夜時段平均班距約12-15分鐘,並視人潮狀況機動加開列車;各支線班距約12-15分鐘;文湖線(BR)班距約4-7分鐘,深夜時段平均班距約12-15分鐘,並視人潮狀況機動增開列車。
同時,開放旅客攜帶自行車搭乘捷運,除文湖線各車站、淡水站、臺北車站、大安站、忠孝復興站、南京復興站不開放自行車進出外,其他車站均開放自行車進出。
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